技能提升

下面是练习我们前面提到的技术的几个步骤。

• 大声朗读，解释以上逐字稿中治疗师的话术，以便你能熟悉ACT的谈话方式，找到你自己的运用方式。
• 挑两个来访者，简单写下他们对这些关键问题的回答：来访者想转入什么样的价值方向？是什么阻碍了来访者转入价值方向？
• 根据行为目标来进行思考练习。找两个来访者，想象一下你将如何概括他们的治疗目标。
• 如果你喜欢选择点，就从上面第二个或第三个任务中挑选一个问题，填入一个图表中。

在你做这些练习（以及本书的其他所有练习）时，请允许自己做得不够好。你正在学习一种全新的治疗模型，那么不妨允许自己只是一个初学者、新手、学员吧。新手总会犯错（专家也一样）。这是学习过程中的重要一步。如果你的头脑开始打击你，那就记下它说了什么，这样在学习第12章内容时，就对它来进行工作。