健康状态应为无不适感和疼痛感

自诊之井穴刮痧法

井穴大多分布于手足的末端，由于经脉细小，远离脏腑，因此对脏腑精气、气血不足的反应最为敏感。与五脏六腑相连的十二正经，每条经脉都有一个井穴，合称为“十二井”。

十二井穴经络全息分布表

刮拭要点

①刮拭手足各井穴时应该用推刮法。

②刮拭足底涌泉穴时可以用单角刮法。

刮痧部位：少商穴、商阳穴、中冲穴、关冲穴、少冲穴、少泽穴、大敦穴、隐白穴、厉兑穴、足窍阴穴、至阴穴、涌泉穴

刮拭顺序：根据刮拭要点提示刮拭，也可用平面按揉法。

刺激程度：轻度或中度（因人而异）。

次数：30～40次。

健康分析报告

健康状态：刮痧后没有痧斑，或痧斑极少而且呈浅色、分散状态，没有出现不适感觉。

亚健康状态：有疼痛感觉，或出现少量痧点，提示人体相连经脉气血失调。若刮拭时出现轻微疼痛，则表明身体气血淤滞；若刮拭时感到酸痛，则表明身体气血不足；刮拭时感到胀痛说明气滞；刮拭时感到刺痛则说明身体血液淤滞情况较严重；当刮拭后产生鲜红痧点，则说明血热，出现暗红痧点时说明血淤。

本小节名词解释

精气：即气，是形成天地万物和人类的精微物质，是最细微的物质存在。

气血：中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以此来营养脏器组织，维持生命活动。