负担过重也会连累内脏

自诊之背部刮痧法

背俞穴是足太阳膀胱经行于背部两侧的腧穴。心肺之气流注于上背部，肝胆、胰腺、脾胃之气流注于中背部，肾、膀胱、大肠、小肠、生殖器官之气流注于腰部、腰骶部。

背部经络全息分布图

刮拭要点

①刮痧时，刮拭的范围是以腧穴为中心，上下延长4～5寸。

②背部刮痧可配合拔罐来进行，可以先刮痧，后拔罐（留罐5分钟）。

③前一次刮痧时的痧斑未消退之前，不可在原处再次进行次刮拭。再次刮痧时间需要间隔3～6天，以皮肤上痧退为标准。

1 肺俞

2 心俞

3 肝俞

4 胆俞

5 脾俞

6 胃俞

7 肾俞

8 小肠俞

9 魄户

10 神堂

11 魂门

12 阳纲

13 意舍

14 胃仓

15 志室

16 大肠俞

刮拭顺序：由上向下刮拭，用力均匀，中间不要停顿。

刺激程度：轻度或中度（因人而异）。

次数：30～40次。

健康报告：刮拭背俞穴后，无痧斑，或仅有少量鲜红色、均匀的痧点，没有出现不适感觉，则为健康状态。

亚健康报告：刮拭背腧穴后，背部出现密集的暗红色、紫红色痧斑或伴有疼痛的结节，提示该部位的脏腑出现了亚健康状态。