第6章 展现温柔，将被温柔以待

生活中，我们会不可避免地遇到各种各样的挑战和困难。然而，许多心灵上的伤害，其实是我们自己制造的。虽然外在的伤害存在，但如果我们并不主动迎接，不走向那些伤害，则是完全可以避免的。

其实，当我们觉得周围人都不好时，真正的问题往往出在我们自己身上。我们要做的，不是抱怨世道的残忍，而应该反省自身，究竟在哪方面出了问题，弄得天怒人怨，所有人都与自己为敌。我们应该明白，我们所得到的一切都是自己所做的一切的回报。

在心理探索中，心理学家们设计了两项实验以揭示人类心理机制的复杂性。第一项实验一位心理学家与主持人私下交谈，在交谈的过程中看向一位内向的女孩，然后问女孩：“你觉得我们刚才在说什么呢？”女孩笑了笑：“肯定是说我的长相问题和穿着问题……”

心理学家接着询问女孩是否实际听到了他们的对话内容，女孩回答说“没听到”。进一步地，心理学家指出，尽管女孩没有听到任何具体内容，她却倾向于假设对话是关于她的不利评论。心理学家揭示了真相：他们的讨论实际上是关于晚餐的安排，并且主持人还赞扬了女孩的耳环。这一反转使女孩感到很尴尬。心理学家说：“其实，身边路过人时，我们都会不经意地望一眼。但我们却不一定会谈论这个被自己看见的人。人们在一起谈话，肯定是自己有事，或有交流需求，并不一定是为了嘲笑谁，你看，你的这些痛苦，你心灵受到的伤害，其实是你自己制造的。”

女孩听后，若有所思。随后，又满腹委屈地说：“可是，周围很多人说我长得那么丑，还穿得又那么非主流……”心理学家站了起来，对女孩说：“我要打你，你要是过来我就要打你。”然后问，“我打着你了吗？”女孩摇了摇头，说：“可是，如果你一定要打我，一定打得着。”心理学家让女孩走到他身边，这下，他的拳头果然可以打着她了。第二次，心理学家又不断做出要打她的姿势，但让女孩不要走过去，然后说：“我要打你，一定要打你。”随后又问：“我打着你了吗？”女孩摇了摇头，说道：“我明白了，第一次，你说要打我，没打着，是因为我没走过去；第二次，你打得着我，是因为我走向了要打我的人；第三次，虽然你说一定要打我，但是我不走近你，你就打不着我。”女孩似乎明白了什么。

心理学家又说：“有时候，别人确实会有伤害我们的心，既然我们知道谁要伤害我们，那么我们为什么不选择避让，反而要挑战这些伤害，从而让自己受到伤害呢？”

心理学家指出：他人的评价不应成为我们自我伤害的工具。即通过避免无谓的冲突和负面情绪，人们可以更好地保护自己的幸福和心理健康。

生活中，不少人像刺猬一样，他们四处攻击他人，却反过来指责他人针对自己。这些人四面树敌，却责怪他人与自己为敌。他们动辄以恶意揣度他人行为，反而埋怨别人对他们保持警惕……实际上，相当数量的人缺乏自我反省和控制自身行为的能力。

每个人每天都忙于自己的生活，真正有多少时间去关注他人呢？事实上，很少有人会花费大量时间去研究他人的生活、外貌或其他缺点，他们不能仅靠谈论别人的缺点来维持生活。请放心，他们的大部分时间在忙于那些你看不见的事务，偶尔与你相遇或交流，只要你与他们没有利益冲突，他们通常不会在意你，更不用说你的外表了。

我们每天在路上、在地铁里会遇到很多人，但我们真正记住了谁？一个人的面容只有在需要记忆时才显得重要，别人并不会像你想象的那样关注你。我们不应该因为自己的不自信而假设他人整天想要伤害自己，甚至因此产生粗暴的行为或敌对的情绪，成为一个到处挑衅、制造问题的“刺头”，这样只会让自己陷入孤立无援的境地。即使真的有那么一两个人喜欢搬弄是非，以用言语甚至行为伤害他人为乐，但是，那些不负责任的言论，真的值得我们关注吗？我们完全可以选择远离，可以选择不予理会。很多时候，世界之所以对我们显得粗暴，是因为我们不愿意展现温柔。如果我们能够拔掉自己的刺，以温柔和友好的态度与他人相处，我们就会发现，世界也会以温柔回报我们。