PREFACE
自序 演讲如何改变我的人生

我曾经是一个特别害怕上台的人，每次上台都会胃痉挛，严重时甚至呕吐，上台后经常大脑一片空白、忘词。那个时候的我，别说成为一名演讲者和专业的演讲教练了，就连上台正常说话，都做不到。

是什么给我带来了今天这样的巨变呢？个人总结下来，主要有以下几个阶段的努力。

第一阶段：突破内心的恐惧，做到敢讲

为了克服在台上的紧张感，我从中学开始就在父亲的鼓励下疯狂参加各类演讲比赛，其中也包括英语演讲比赛，以锻炼自己的英语口语。

第一次上台演讲的时候，我全程浑浑噩噩，只记得说了“你好”“对不起”几个词。

阅读本书的很多朋友，可能有和我相似的经历，在和朋友聊天时口若悬河，一旦上台，就像变了个人一样，缩手缩脚，口齿不清。其实直到今天，如果隔一段时间没有上台，我依然能够感受到上台前那种紧张和烦躁。我时常把紧张比作晕车，经常不坐车，就容易晕车；经常不上台，就容易晕台。

毕竟，好的演讲者，首先需要克服的就是面对讲台的紧张，只有不怕上讲台，才能利用好讲台。在本书中，我根据相关心理学机制，结合多年的学习和经验，提炼出一些亲测好用的方法和技巧，以帮助大家更好地克服紧张，敢于上讲台。

第二阶段：敢讲更要能讲，演讲方法不可缺

克服紧张，敢于上讲台，只是演讲的第一步，要做好演讲，系统的方法更加重要。

我第一次参加演讲比赛时，取得了第一名的成绩，当然，是倒数的。那种滋味现在我都还记得。好不容易厚着脸皮上台，而且付出了很多努力，把稿子背得滚瓜烂熟，为什么还是取得那样的结果呢？

事实证明，失败乃成功之母，只是这个成功有点难产。在前十年的上台经历中，几乎都是失败的，我从来没有在任何演讲比赛中拿到过名次。

直到我系统学习演讲思维和方法后，就像打通了任督二脉一样，开始了蜕变之旅：一次次地突破自我，取得了越来越好的成绩。

有些朋友可能也有相似的疑问：很想提高演讲表达水平，看似也付出了长时间的努力，但总是感觉原地踏步，收效甚微。

有个类似的问题是这样的：为什么你开了几十年车，驾驶技术依然不高，而专业训练了两年的赛车手，就能驾驶赛车取得好成绩？

因为很多练习，其实只是无效的重复，只有结合科学系统的方法、进行专业的练习，才能发挥真正的作用。科学系统的方法，不仅包含技巧、方法，更需要理解背后的逻辑。只有这样才能真正做到触类旁通，应用自如。

特别是在AI时代，更多基础的写稿和准备工作被ChatGPT等AI工具替代，理解演讲技巧背后的底层思维和逻辑，就显得更加重要。只有知其然，更知其所以然的人，才能更好地用好AI工具，让自己的演讲能力和表达水平实现加速提升。

我是从2022年12月，ChatGPT上线不久便开始使用它了。

过去半年，我一直使用ChatGPT高效地梳理演讲思路、提供素材、整理结构、补充内容甚至是生成语料和稿件。毫不夸张，ChatGPT让我的演讲准备和辅导效率提升了很多倍。

但也有朋友使用了AI工具后，发现它提供的答案并不好用。

使用AI工具的关键在于提示词（Prompts）。只有提供好的提示词，才能让现阶段的AI工具输出令人满意的答案和稿件。有时候，如果提示词到位，稿件甚至几乎不用修改。

好的提示词的关键，在于对演讲底层思维和逻辑的认知。AI工具就像一个人的超级助理，但前提是使用的人要懂原理，给出符合底层逻辑的提示，AI工具就能输出令人更加满意的答案。

作为一名演讲教练，我结合多年的演讲学习和辅导经验，以及对AI工具的使用总结，在本书中给出基础的演讲底层逻辑和技巧，以帮助大家快速提升演讲能力和准备效率。

毕竟，替代你的不是AI工具，是善用AI工具的人。

第三阶段：能讲更要会讲，演讲高手需要多维能力

有些人认为，演讲就是展现口才。

你有没有发现，虽然有的人一上台就口若悬河、滔滔不绝，但是观众就是不会被打动。而有些人，虽然感觉口才一般，但是听他们的演讲，总是会被打动甚至感动，并受到他们的影响，改变想法乃至行为。

我曾经系统研究了二十年的Toastmasters世界英语演讲比赛冠军，也和其中的几位有过现场交流。他们中有一半以上的人都不是以英语为母语的，甚至有些冠军英语发音并不标准，口音非常重。

我曾辅导过的双语演讲冠军，他们也都不是比赛中语言能力最强的选手，有些甚至语言能力一般。

但为什么，他们可以在演讲比赛中发挥出冠军级的水平呢？

因为演讲，远远不仅是语言表达这么简单。

做演讲其实是一个人综合素质的体现，包含逻辑能力、讲故事能力、语言表达能力、洞察能力、情绪管理能力、知识面、临场发挥甚至领导能力和幽默感。

我过去也不明白这个道理，只是单纯地在语言方面做文章，为了在英语演讲比赛中取得好成绩，甚至把新概念英语全部背了一遍；在准备中文演讲比赛时，还专门请教了文学高手，设计了一大串自以为优美的排比句。

结果，现实是残酷的，无一例外，我的演讲成绩都很差。

当我系统学习和研究了演讲体系之后，我才发现，好的演讲，必须要有清晰的结构，开场、中间、结尾各司其职，服务于要传达的思想。

好的故事能帮助我们动之以情，让听众更能体会到我们的真情实感并且产生强烈的代入感。

洞察能力能够帮我们深刻体会到听众需求，随时掌握听众的动向，从而使演讲更深入人心。

情绪管理能力可以帮助我们调动听众的情绪，让听众的情绪跟随演讲节奏起伏，从而更好地掌控听众的注意力。

知识面、临场发挥、幽默感等，都能帮助我们实现一次更好的演讲。

总之，演讲高手需要拥有多维能力，才能真正做好演讲。

毕竟，我们进行演讲的目的是更好地影响他人，甚至改变他人。如果不走进听众的内心，这是无法做到的。

这也是有人学了很多口才课，但依然做不好演讲的原因。

单纯的口才训练，只是训练一些外在的内容，比如手势、体态、声音和语句。这当然也有作用，但并不是演讲的真正核心。

我希望结合过去辅导上万名学员的经验和服务数十家大型企业的洞察力，通过本书告诉大家如何有针对性地训练这些能力，并且结合最新的AI工具，让大家的学习和训练过程更加高效。

差的演讲走形，好的演讲走心。

第四阶段：会讲更要巧讲，学好演讲机会倍增

说起演讲，很多人的想法是公众表达，上台才是演讲。

曾经的我，也是这么认为的。

直到后来，我才发现，人生处处是演讲，学好演讲绝对会让你的人生机会倍增。

我之前学习演讲，疯狂参加各种演讲比赛，想法很简单，就是锻炼上台的勇气，顺便培养语言表达能力。

后来我却发现，演讲远远不只是上台面对很多听众做公众表达。演讲的能力一旦练成，通过不断精进，完全可以在更多场合得到应用。有些场合，甚至直接决定了你的人生轨迹和命运。

试想一下，如果你能在面试中更好地应用演讲能力，准确把握岗位的需求，给面试官留下深刻的印象，你是否更容易得到一个心仪的职位？

当你做一场重要的工作汇报时，如果能更有逻辑和层次地表达，数据清晰、分析准确，是否更容易获得领导的青睐，获得更多升职加薪的机会？

当你是一名创业者，需要通过路演获得投资时，如果能更准确地洞察趋势及投资人的需求，在表达中言简意赅、重点突出，使优势得到有效体现，是否更容易争取到投资？

当你是一名CEO，需要开一场产品发布会时，如果能够设计一场逻辑清晰、节奏紧凑、优势突出且有代入感的发布会，是否更容易获得更好的销量，甚至是“出圈”呢？

当你是一名演讲比赛选手时，如果能准确把握比赛的主题，搭配合适的故事，文稿结构清晰，内容晓之以理、动之以情，表达真切、感人肺腑，是否更容易脱颖而出，获得好的成绩呢？

此类场景还有很多，演讲能力是让人受益终生的能力，往往能起到四两拨千斤的作用。通晓演讲的底层逻辑，坚持科学的训练方式，并且在关键的时候、合适的场合、采用适当的方法使用出来，也许就能给我们的人生带来巨大的转机和改变。

如果没有演讲能力，我就不可能实现职业生涯的成功转型，从一名深居简出的“理工男”变成辅导了上万名学员的培训师。

如果没有演讲能力，我就不可能在上万名专业培训师参加的中国讲师大赛中拿到全国前十名。

如果没有演讲能力，我就不可能从曾经自卑的我，成长为如今自信的自己。

这一切，都是曾经在演讲道路上屡战屡败、屡败屡战的我经历的。原本如此恐惧讲台，而又缺少天赋的我都能做到，相信读到本书的你们，同样也可以做到。唯一需要的，只是更加系统科学的路径。

本书提供的敢讲、能讲、会讲、巧讲4步路径，不仅是我个人从“小白”到演讲高手的亲历之旅，也浓缩了辅导上万名学员的经验，更是每一名演讲学习者可以遵循的成长道路。

希望我走过的每一个误区，绕过的每一个弯路，都能成为托起你们的山峰、守护你们的港湾。

你准备好了吗？