很多人都知道运动的好处，却并不知道究竟多大的运动量才是适合自己的。虽然运动可以养生，但运动过量后对身体也不好。一旦出现运动量不符合自身状况的情况，就会让身体背负上更多的压力，首当其冲的危害便是脊柱...