技能提升

或许你跟我一样，也倾向于阅读教材，希望这样就可以完全领悟所有精髓，并且可以在治疗室里运用自如，要是能这样就好了！学习ACT没有捷径，你不可能只是读读书就能学会ACT，所以我真的希望你可以一直践行这些技能提升部分的内容。对于本章，你的挑战很简单，就是做如下练习。

• 通读以上所有的治疗师话术。就像你是一个正在为演出而排练的演员那样，大声朗读；如果你不愿意这么做，最起码在脑海里过一遍。
• 在你读每一段对话文稿时进行修改，把它们变成你自己的语言。

理想状况下，这样反复做几遍，直到这些话术可以脱口而出，那么你就可以很快地把所有重点都概括出来，讲给同事、综合健康专家或你在国际象棋大赛总决赛上遇到的人。我不想过度强调这个重要性：如果你不在治疗外做练习，在治疗中就很可能记不起来。