界限冲突：双方都不认同的界限划分

在把握好自己的界限之余，我们还要意识到他人的界限在哪里。我们既不能让自己和他人的界限交织、缠绕在一起，也不能有意或无意地踏入他人的界限，否则难免会引发矛盾。

这种矛盾发展到一定程度，常常会引发激烈的冲突，也会让本该和谐的关系变质，而这就是心理学家所说的“界限冲突”。

马悦的儿子小军今年刚满14岁，在某中学上初二。最近几年，马悦发现小军越来越难管教了。

下午放学回到家，小军扔下书包，马上捧起了手机，玩起了游戏。马悦看着着急，不高兴地说：“你就不能先做完作业再玩吗？”

小军像没听到一样，自顾自地玩着。马悦又催了几遍，小军也不耐烦了，扔下手机，对母亲喊道：“我有自己的安排，你别干涉我的自由！”

马悦十分生气，正要开口教训儿子，小军却头也不回地跑进了卧室。马悦气坏了，追进卧室，指着小军骂道：“你看看自己都成什么样子了？屋里乱七八糟，从不收拾，简直就像个垃圾场！头发长了也不剪，邋里邋遢，真不像样子……”

“你说够了没有？这里是我的私人空间，不是你说的什么‘垃圾场’！”小军竟然动手把马悦推出门去，然后重重地甩上房门，还加了一道锁。

马悦没想到儿子会这样对自己，她越想越觉得委屈，一屁股坐在沙发上，号啕大哭起来。

正在这时，马悦的丈夫下班回到家，听了马悦的哭诉后，也非常气恼。他把小军从卧室里喊出来，狠狠地训斥了他一顿，小军还想继续争辩，丈夫没有控制好情绪，打了小军一个耳光。

从那以后的几个月里，小军再也没和父亲说过一句话，马悦想和他沟通，他也总是爱搭不理……

在马悦看来，14岁的小军还只是个没长大的孩子，不会管理自己的生活，不会安排自己的学习，所以时时刻刻都需要接受自己的监督和管教，才不会走上“歧路”。

可事实上，小军已经处于自我独立意识和界限意识快速觉醒的青春期，他希望从父母那里得到更多的“权利”，希望能够自己掌控学习和生活，也希望父母不要随意“越界”对自己采取各种干涉行为。

正是因为两代人对于界限的认知有很大差异，再加上彼此之间缺乏沟通和理解，才会引发严重的冲突。

类似这样的情况在生活中并不少见，比如父母意识不到孩子的界限，对孩子过分控制、过分干涉；丈夫或妻子意识不到对方的界限，不停打探对方的隐私或是没完没了地“查岗”；同事之间没有“界限感”，常常麻烦对方处理本属于自己的工作……

像这样一方对另一方的界限缺乏认知，就会成为矛盾和冲突的导火索。那么，我们应当如何调和矛盾，减少乃至消除界限冲突呢？

第一，要准确地认识自己，承认与他人之间的差异。

无论是在家庭、职场还是交际场合，你都应当意识到自己是不完美的，并要学会接受真实的、有瑕疵的自我。

与此同时，你也要学会客观地认识他人，要允许他人与自己在认知水平、价值观、生活习惯、工作方式等方面存在差异，这样才能更好地接纳他人，避免超越“界限”以及对他人进行不必要的评价或苛责，人与人之间的关系也才不会在紧张中走向失控。

第二，减少控制他人的欲望。

心理学家认为，每个人都会有控制他人或一些事物的欲望，这就是“控制欲”。通常内心有较强不安全感的人控制欲也会更强烈，他们想要通过控制他人来证明自己的价值，但这种控制也会导致他人的界限被侵犯、被踩踏，因而常常会引发剧烈的人际冲突。

现实疗法的奠基者威廉·格拉瑟在《选择理论》中表明：“我们能控制的，只有自己的思想、感情和行为，他人是我们所无法控制的。我们需要接受这一事实，接纳这种挫败。”

这就是控制欲过强的人需要认清的事实，他们只有有意识地约束自己强烈的欲望，放弃控制他人的想法，才能让人际关系变得缓和，并能够向良好的方向发展。

第三，面对关系亲密的对象也不应忽视界限。

在与熟人、陌生人、外人相处的时候，你可能比较容易体会到界限的存在；可是在与亲密的家人、挚友相处的时候，你却很少会注意到界限，甚至还会觉得界限让关系不再亲厚。

可事实上，越是亲密的关系，就越是要小心设限，否则难免会引发混乱和冲突。就像案例中的马悦，没有在亲子关系中区分什么是父母想要的，什么又是孩子想要的，造成了界限混淆；她想要掌控孩子，让孩子顺从自己，为自己而改变，却遭到了孩子的强烈抗拒，也让自己陷入了无力和沮丧中。

界限冲突常常会像这样爆发于关系最亲密的人之间，想要避免类似问题，你就应当提醒自己：再亲密不过的人，也是各自独立的个体，在生活和情感上都有独属于自己的部分，不必非要与他人无限度地缠绕在一起。

第四，找回理智，化解矛盾和冲突。

当界限冲突发生时，又该如何去应对呢？心理学家建议要先想办法让自己平静下来，比如你可以告诉对方：“请给我10分钟的思考时间，我需要冷静下来。”接下来，你可以暂时离开冲突现场，再做一些无关的琐事转移注意力，使激动的情绪逐渐恢复平静。

之后，你可以从理性的角度分析冲突的症结所在，并进行自我反省，发现自己和对方在界限认知上的差异，进而才能找到解决问题、缓和关系的办法。

在这个过程中，一定要注意不能进行简单的“对与错”的判断，也不要为事情没有按照自己的意愿发展而怨恨对方。冲突其实并不可怕，可怕的是不能以积极的态度去应对。当你能够以更开阔的心态去调整认知、分析真相的时候，界限冲突就不会那么难以解决了。