葡萄 缓解疲劳

性味：性平，味甘、酸。

归经：肺、脾、肾经。

别名：蒲桃、草龙珠、山葫芦、李桃。

地道产地：新疆、河北、山东、四川。

挑选：果粒结实，不易脱落，皮外有薄霜。

储存：放入冰箱冷藏。

宜食人群 一般人均可食用，神经衰弱、贫血、过度疲劳、盗汗、肾炎者尤其适合。

不宜人群 糖尿病、便秘者。

（每100克食材所含营养素）

本草养生

延缓衰老 葡萄中的类黄酮可以抗衰老，清除体内自由基，是一种强力抗氧化剂。

防止低血糖 当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

保护血管 葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并且能降低人体胆固醇水平、血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

缓解疲劳 葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，对神经衰弱和过度疲劳有很好的改善作用。

葡萄猕猴桃汁

材料：葡萄10粒，猕猴桃1个。

做法：葡萄洗净，去皮，去子；猕猴桃洗净，去皮，切成小块。将葡萄、猕猴桃放入榨汁机中，加半杯凉开水榨汁即可。

功效：能充分补充维生素C，预防牙龈脆弱、出血。