苹果牛奶瘦腹法，1周即可见效
苹果与牛奶搭配食用可以快速瘦小腹。
对于那些在国庆、春节等长假期间因为大吃大喝而迅速积累起来的腹部脂肪，女人可采取苹果牛奶瘦腹法，来快速消除腹部多余脂肪。
苹果牛奶瘦腹法的原理在于：苹果是低热量的果类，每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少，而且苹果富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。此外，苹果中含有丰富的果胶，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。日本朝日啤酒公司的研究员证实，苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果，可有效预防肥胖、高脂血症。而牛奶可以补充蛋白质，让女人在减肥的同时不会损耗营养。
下面，我们就来介绍苹果牛奶瘦腹法的具体方法：
瘦腹第一天，女人应吃苹果1000克，即5〜6个苹果，最多不能超过7个苹果。注意，在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
瘦腹第二天，女人应将1000毫升的酸奶或脱脂牛奶分成6等份，每次喝1份。注意，也是全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）。
接下来的第三天、第四天，女人可恢复正常的饮食，然后再开始2天1次的苹果牛奶瘦腹法，然后再正常饮食，如此重复此瘦腹饮食法，一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果循环几回，体重就可以减下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议女人可把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
注意，苹果牛奶瘦腹法只适合轻微超重、且肠胃健康的女人。而且，女人在苹果牛奶瘦腹的2天中一定不要喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须分开单独吃，这样才有效。不能喝水，是因为女人如果在减肥期间摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
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