多饮普洱茶，轻松去脂助循环

普洱茶属于黑茶，因产地旧属云南普洱府（今普洱市）而得名，现泛指普洱茶区生产的茶，是以普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的散茶和紧压茶。外形色泽褐红，汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘。有生茶和熟茶之分，生茶自然发酵，熟茶人工催熟。“越陈越香”是普洱茶区别其他茶类的最大特点，因而普洱茶又被视作“可入口的古董”。

普洱茶还是瘦身的佳品：第一，普洱茶能促使女人体内排空毒素，让大叶种多酚类物质和油脂结合形成不容易吸收的络合物，减少油脂的吸收；第二，普洱茶的熟茶能帮助女人减少饥饿感，许多女人喝几杯普洱熟茶可能一天都不会有特别饥饿的感觉；第三，普洱茶所形成的大叶种多酚类物质能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗，特别是生茶，糖原消耗多将增加对脂肪的分解代谢，尤其可消耗女性的腰腹部脂肪和小腿部位的脂肪。

女性要通过饮用普洱茶来保持苗条的身材，每天饮用普洱茶的浓度和量必须足够，即每天保持饮用1.5升普洱茶水。

普洱茶瘦身计划：

早餐：

（1）起床后，取约6克普洱茶，以100毫升沸水浸泡半分钟饮用。

（2）正常早餐，可以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升鲜牛奶，餐中饮用。

美丽小课堂

女性不宜喝普洱茶的时期

女人在特殊时期，比如经期、孕期、哺乳期和患病吃药期间，都不宜饮用普洱茶。

1.生理期来临时

女人在每个月生理期来临时，经血会消耗体内大量的铁质，要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。如果此时喝普洱茶，茶中高达50%的鞣酸会妨害人体肠黏膜对铁质的吸收，并易结石。

2.怀孕期

普洱茶中咖啡碱的浓度较高，容易增加孕妇的尿量和心跳次数，加重孕妇肾和心脏的负荷，甚至可能导致妊娠中毒症。

3.孕妇临产期

孕妇临产前如果喝太多普洱茶的话，普洱茶中的咖啡碱会使人体兴奋，容易导致产前睡眠不足，就可能使孕妇在分娩时因体力不足而出现难产现象。

4.哺乳期

想要母乳喂养的新妈妈也尽量不要喝普洱茶，因为茶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且茶中的咖啡碱可通过乳汁，间接影响婴儿，对婴儿的身体安康不利。

5.更年期

女人步入更年期，容易出现头晕、浑身乏力、心跳加快、脾气暴躁、睡眠不佳等症状，多喝普洱茶会加重这些症状。

（3）口渴或饥饿时，可以200毫升沸水分两次浸泡普洱茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟和10分钟。

午餐：

（1）取6克普洱茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝。

（2）午饭正常食量。

（3）饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用。

（4）口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟和10分钟。

晚餐：

（1）与平时饭量一致。

（2）饭后半小时，用6克普洱茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用。

（3）晚间口渴或肚饿时，用300毫升沸水冲泡原茶后饮用。

饮用普洱茶的注意事项：

（1）一日三餐要定量、准时，禁用夜宵。

（2）泡普洱茶的第1道茶水请勿饮用；第2道茶泡约2分钟，再饮用；第3道茶则泡3分钟，再饮用；第4道泡4分钟，再饮用。这样能有效吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

（3）普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等调剂口味、美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。

（4）普洱是热性茶，体热的人喝新普洱茶容易上火、便秘，不能喝太多。体热的人可以在熟茶中加点新的生茶，经济条件好的就喝5年以上的老茶。

（5）喝普洱茶的同时，配合科学的饮食和一定量的运动，不仅有利于女人保持苗条的身材，还能帮助女人将体质调节到最佳状态。