第二章 轻断食日常饮食安排

一旦进入轻断食的阶段，饮食上不可马虎，需要你的精心安排，这样你不容易感到饥饿，营养也不会失衡。轻断食的美妙之处在于，它很简单，而且一周只需轻断食两天。你不用费心计算热量或挨饿。你要做的，就是坚持只吃列出的建议食物或者计划一份饮食清单，这样，大家可以不用很辛苦地节食，想吃就吃，变着花样吃，最重要的是确定你摄取的总热量不超过600千卡的额度。