文明其精神，野蛮其体魄

毛泽东在湖南第一师范读书期间，非常热心于体育锻炼。他认为，在有限的一生中，要轰轰烈烈地干一番事业，首先必须有一个强健的体魄。毛泽东1916年12月致信黎锦熙，谈到体育锻炼时说：“诚以德智所寄，不外于身”，“一旦身不存，德智则随之而隳矣”。他强调“心身可以并完”，说依靠体育锻炼，“至弱之人可以进于至强”。次年，毛泽东在《新青年》杂志发表《体育之研究》一文，说：“国力苶弱，武风不振，民族之体质日趋轻细，此甚可忧之现象也。”毛泽东指出：“近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”

毛泽东出身农家，自幼从事体力劳动，练就了不错的身体。自来到东山高等小学堂读书时开始，毛泽东就常常游泳、洗冷水浴，注重体育锻炼。来到省立第一师范，奔流不息的湘江、风光旖旎的橘子洲、青翠幽静的岳麓山都是毛泽东锻炼身体的地方，就连学校操场附近的一口古井也被毛泽东作为健身场所—他在这里洗冷水浴。从实行之日起直至毕业，历时四年多始终坚持不怠。毛泽东和同学们一起还创造了雨浴、雪浴、风浴，即在下雨、下雪或寒风刺骨时，赤着上身，在山间奔跑，锻炼身体，磨炼意志。

一次，下了一夜大雨，黎明时，全身湿透的毛泽东和蔡和森跑回蔡家，蔡母十分吃惊，问：“你们出了什么事，为什么不避雨？”毛泽东回答说：“我们这是实行雨浴，经书上写‘纳于大麓，烈风雷雨弗迷’，现在有所体会了。”

毛泽东在湖南第一师范洗冷水浴的水井

毛泽东还喜欢登山，与一师隔江相望的岳麓山是他常去的地方。闲暇时间毛泽东常和同学们攀登岳麓山，或在半山腰的爱晚亭中读书、谈天，或登上峰顶，看湘江两岸的美丽风光。他和蔡和森等小伙伴还时常到农村长途旅行，进行忍饥、受热、耐寒等锻炼。他认为经过这些身体的磨炼，能锻炼出一种勇猛无畏、敢作敢为的精神，也能炼出结实的身体。他常用《孟子》中一段话鼓励大家：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”

在一师，毛泽东曾经担任学友会总务兼教育研究部长，他热心倡导和组织开展了各种体育运动，并参照中国古代的八段锦、五禽戏等体操，创造了一种六段运动。这种运动囊括手、足、躯干、头部活动，还有打击与跳跃动作，使全身都能获得较均衡的运动。他不但自己做，还在同学中推广。他主张锻炼身体不能仅凭个人好恶，要注意全面锻炼，身体各个部分都要运动。

毛泽东在《新青年》上发表的《体育之研究》

游泳是毛泽东少年时的爱好，在一师学习时仍然坚持，只不过游泳的场所早已不是韶山冲上屋场的莲花塘，而是更为广阔浩荡的湘江了。毛泽东就读的省立第一师范靠近湘江，学校隔江正对的沙洲就是有名的橘子洲。他常和同学们游到橘子洲头，然后上岸，在沙滩上一边做日光浴、赛跑、漫步，一边和大家畅谈人生、理想、抱负。正是在搏击江流中，毛泽东发出“自信人生二百年，会当水击三千里”的豪言壮语。1925年，毛泽东重游橘子洲头，他回忆学生时代的畅游，情不自禁吟唱出《沁园春·长沙》的千古绝唱，说：“到中流击水，浪遏飞舟！”

革命需要智慧，需要情怀，与情怀和智慧同等重要的则是坚韧的体质。1936年，毛泽东跟美国记者斯诺回忆时还兴致盎然地谈到自己学生时代健身的往事：“这对于增强我的体质也许很有帮助，我后来在中国南方的多次往返行军，以及从江西到西北的长征路上，特别需要这样的体质。”艰苦的锻炼可以增强人的体质，更能磨炼人的毅力。他曾在日记中写道：“与天奋斗，其乐无穷；与地奋斗，其乐无穷；与人奋斗，其乐无穷。”正是在一次次搏击风浪、忍耐风雨的锻炼中，青年毛泽东逐渐培养了一种坚韧的斗争精神。