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第五式 白虎卧听
一、功法图解
1.预备势 与神龙抬首相同（图1-1-33）。
图1-1-33 预备势
2.头部向右侧偏斜至最大限度，使颈椎右侧弯曲（图1-1-34）。
图1-1-34 极度右弯
3.在颈椎向右极度弯曲的情况下，左侧太阳穴与左肩峰部进行对拉，保持2～3秒（图1-1-35）。以上功法过程中吸气。
图1-1-35 左侧太阳穴与左肩峰部进行对拉
4.然后慢慢还原，该动作过程中吐气。
二、动作要领
1.功法过程中，双眼保持直视前方。
2.头颈向左上方拱起时，尽量使左侧太阳穴与左肩峰部对拉。
三、注意事项
颈椎向右侧弯曲时头部不要旋转。
四、功法原理及养生机制
同青龙侧首。