运动对身体大有裨益，我们从几个方面来进行初步了解。人的大脑就像一部机器，无数的脑细胞分工协作，保证了大脑的健康运转，而脑细胞的正常工作离不开氧和葡萄糖。氧和葡萄糖通过血流这唯一途径进入大脑。因此，要想提高大脑的功能，增加大脑的血流量是基本的手段之一。如何增加大脑的血流量呢？运动！尤其是脑力工作者，他们的大脑比一般人需要更多的氧气和葡萄糖。我们的学习过程也是用脑的过程，因此，学习之余我们应该多做运动，来提高用脑效率。科学证据表明，经常进行运动的人，大脑中的海马体普遍发达，这类人的思维、反应都更灵敏，显得十分聪明。运动可以活动大脑，同样道理，心脏的健康也离不开运动。运动时，心脏加快跳动，收缩能力增强，人们会感到心跳得十分剧烈。这对心脏的好处很大，因为心脏需要有一定的负荷才能变得更加健康，而心脏在加倍工作时，其血流量也会大大增加，心肌得到了更多的营养和氧气，运动时心脏功能就这样在循环中不断增强，变得愈加健康。

运动还可以锻炼骨骼、肌肉。经常参与运动的人，骨骼发育得就会比较紧密，密度较高的骨骼不易产生炎症等问题。而人的肌肉经过锻炼变得更加结实，就能很好地保护我们的身体。