别让情绪左右你的食谱

“你们不知道我很不幸吗？”多年未见的校花，依旧让我们这一次的同学聚会大为惊讶，只不过已经不是多年前惊讶于她的美丽了，这一次是她的颓废与拖沓。女孩子们总是越变越美好，只是期望值最高的她却变了模样。几圈换盏和寒暄之后，校花幽幽的话语和泪眼啪嗒啪嗒地掉在我们心上，多年不幸的感情生活已经把她的优雅和从容全都消耗殆尽了。她苦笑地对我们说，“怎么样，我变化很大吧。”在这样犀利洞见的女子面前，你无法掩饰。我说，好像也不是丑，只是你和原来不一样了。好像换了一个人似的，整个面目都不同了。

别让怨恨和内疚夺走你的美丽和身材

当年的校花美丽不再，让我更加肯定了，夺走女人美丽的就是怨恨和内疚。这种负面的情绪对准自身或者对准他人，伤害都很大。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。

如果你把你的情绪化延伸到你的食谱中，是一件非常危险的事情。如果你只能通过吃东西才能发泄对那个一天之前还是你现任男友的前男友的恨的话，你已经是通过情绪来控制自己的饮食了。不是所有人都易受情绪化过量进食的影响。但对那些易受影响的人来说，这种行为就会显著影响到她们的体重。

其实，我们这里所说的情绪化并不仅仅指那些让人伤心和沮丧的事情，如果你因为生日晚会太高兴了，就吃掉了二分之一的蛋糕，那么你也在此列。食物与情绪相伴，从降生起，我们把食物与快乐、情感和营养联系起来。食物常常伴随着情绪化事件，不管是愉快的还是不愉快的。为安抚情绪而进食是常见的行为——它来自于进食经历和慰藉感觉之间的深层联系。情绪化进食的具体模式是相当个人化的，进食可以是对情绪而非饥饿的一种反应。

所以，想要减肥，一定要做情绪的主人。此条还适用于日常生活中的任何事情。

减肥的克星就是克制

想要减肥其实不难，做到两个字就可以——克制。首先要做到的是克制欲望。是的，如果你的确非常想吃东西，但先克制一下吧！这个时间仅仅是五分钟，也许就是这五分钟你将会做出不同的选择，通过逐步练习，你可以把这个思考的时间递增。最后，你也许就会根本忘记想吃东西这回事。

喝水。把喝水当成吃东西的句首发语词，无意义，但不可或缺。你想吃什么都可以，但是必须结结实实地喝一大杯水。喝水不仅能缓解你的情绪，而且还能填充你的胃。当然这个量一定要适中。

一个想要减肥的人，一定要学会填满自己的冰箱，但是你的冰箱里塞满了冰激凌和巧克力饼干的时候，我劝你还是放弃减肥吧。冰箱里应该储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择，你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。

如果我们不是肉猪的话，那么我们的生活里绝对不只有吃。多找一些宠爱自己的方式吧，剪个新发型，去健身，去图书馆……有很多爱自己的方式，沐浴，按摩，做个头发或去美容都是爱抚自己的好选择，为什么非得吃呢？而且这些方式能让你变得更美丽！