石榴

性味：性温，味甘、酸、涩

归经：归肺、肾、大肠经

主打营养素：维生素C

热量：264千焦/100克

石榴含有丰富的维生素C，可以保护细胞，提高人体的免疫力；还可以促进铁的吸收，预防孕妇的缺铁性贫血。

食疗功效

石榴含有多种有机酸，能帮助人体消化吸收，增强食欲。石榴所含的维生素C和胡萝卜素都是强抗氧化剂，可防止细胞癌变。

孕期营养

石榴可有效缓解孕妇食欲不振的状况，尤其是在孕早期。吃石榴不光对孕妇自身的健康有好处，还对胎儿的大脑发育有益。

特别提示 石榴不宜保存太长时间，买回后1周内吃完为佳。

营养成分（每100克含量）

石榴苹果汁

主料

石榴、苹果、柠檬各1个。

配料

白糖适量。

做法

❶ 剥开石榴的表皮，取出果实；将苹果清洗干净，去核，切成块；将柠檬洗净，切成片。

❷ 将苹果、石榴籽、柠檬放进榨汁机中榨汁，加入适量的白糖后即可饮用。

功效解读

本品含有维生素C、B族维生素、有机酸、锌、钙、磷等多种营养成分，有安胎止吐的作用。