内观禅的利益一
认识自己的人生与快乐

内观是一种生活的艺术，通过它，人们可以生活得快乐和谐，能在日常生活中保持一颗平常心，在困境到来时能够泰然面对。

心灵宁静

人人会死，生命终究会有走到头的那一天，凡人避无可避。绝大多数人想在死亡到来之际保持一颗平静安详的心，消解死亡带来的恐惧和威胁。要想在死亡面前不再痛苦，唯有内观，内观能让我们平静而有尊严地死去。一个人在生前能够了解无常无明，能够对贪欲及嗔念保持警觉和克制，能够远离执著，保持心灵宁静，那么在死亡来临的时刻，必定能够平静安然对待。要知道，我们最大的执著就是我们本身，以及我们的生命。

没有烦恼

我们的一生一直处于各种圈子当中。在家里，我们的身份是父母或者儿女或者兄弟或者姐妹；在学校，我们或是老师或是学生；在单位，我们是领导或员工。不论在哪一个社会圈子中，总有烦恼在跟随。我们如何平静地处理生活中的起起伏伏呢，内观可以帮助我们。我们生活在种种不确定性所组成的迷阵当中，我们无法选择我们所处的环境，也不能任意选择我们所接触到的人，心烦意乱只能徒增烦恼，只会使事情更加糟糕。内观教导我们如何不对外界的刺激产生习性的强烈反应。修习内观，面对脾气不好的老板、忽然发怒的客户、不听指挥的员工……我们均能沉着、平静且平稳地处理生活和禅修中的各种问题。

眼光前瞻

内观教导我们如何承担责任而不产生执著。内观并不会使我们变得冷漠，而是使我们更加明白我们的责任。内观训练我们不做身不由己的反应，而是让我们适当地进行一些前瞻行动。内观并不会使我们毫无进取心，变得萎靡不振，而是让我们更有才略。它能使我们有力量有信心坚持自己正确的行动，让我们更有耐心，更有毅力。内观教我们如何放弃眼前微不足道的小事儿，去谋得长远的利益。内观让我们觉察到内在的自我。凭借内观，我们得以去除负面情绪，净化自己受污染的心，而依循正法的清净心。

内观是一种生活的艺术