六 发育饮食

为了保持孩子的正常发育，在饮食方面，除了孕妇多吃些海鱼类、贝类、蛋类、瘦肉、鱼、虾、禽类等，富含核酸的豆类、瓜子、芝麻、鸡肉、牛肉，富含维生素的新鲜蔬菜、水果、杂粮，富含叶酸的萝卜叶、番茄、柑橘、绿色叶状蔬菜、柠檬、扁豆、菜豆等，以及富含碘、钙的海带、紫菜等，以满足胎儿脑体发育所需的各种营养素之外，主要是重视孩子两个阶段的饮食。第一阶段，对婴儿做到科学喂养。尽量做到母乳喂养。适时（一般在4～6个月后）添加辅食。专家建议辅食添加最好从米粉开始。同时让孩子遍尝五味。添加的辅食应富含蛋白质（婴儿每天每千克体重需要蛋白质1.7克）、各种微量元素和维生素等。脂肪应适量，不要给婴儿吃过多的低脂肪食品，不给婴儿喝脱脂奶。2岁以下婴儿的食品应该含有一半脂肪；第二阶段，就是注重幼儿的科学营养，主要是做到膳食平衡（如品种多样、营养齐全，三餐热能分配合理等），吃健康饮食，养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，定时定量，不强迫喂食，以及消除饮食误区等等。