第九节 脾经大药房——化掉所有慢性病

正说脾经大药

脾经在人体中的地位非常重要。在中医理论中，脾属土，而土正是我们人类能够生存的根本。中医认为，脾主要的作用是运化，即把水谷化成精微并吸收，转换成气血津液，传输至全身，保证人体的正常运行。如果肾是我们的先天之本，是我们生命的源头，那么脾的作用就在于不断为先天之本添砖加瓦，维持我们的生命，而脾经正是维持脾脏正常运行的经络。

脾经主要循行在胸腹部及下肢内侧，即从足走头。它从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，经踝骨，向上沿内踝前边，上至小腿内侧；然后沿小腿内侧的骨头，与肝经相交，在肝经之前循行，上膝股内侧前边，进入腹部；再通过腹部与胸部的间隔，夹食管旁，连舌根，散布舌下。其分支从胃部分出，上过膈肌，流注心中，经气接手少阴心经。

当脾经不通时，人体就会出现一些常见的慢性病：大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络线路会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感，或者全身乏力、疼痛、胃痛、腹胀、大便稀溏、心胸烦闷、心窝下急痛，还有舌根发强、饭后即吐、流口水等。

另外，脾除了有运化的作用外，还有统血的作用，就是统摄、约束血液行于脉内而不外溢。如果脾经拥堵脾气虚弱，不能承担起这种约束功能，就会出现各种出血病症，如呕血、便血、尿血等。

以上症状都可以从脾经去治，最好在脾经当令的时候按摩脾经上的几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等。上午9～11点正处于人体阳气的上升期，这时疏通脾经可以很好地平衡阴阳。

另外，《黄帝内经》中说思伤脾。所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，思虑过度就会扰乱脾的正常工作，使其方寸大乱，反映到身体上就是食欲不振、无精打采、胸闷气短。所以，我们要尽量做到思虑有节，这样脾的功能才会正常，脾经也才能通畅。

治疗妇科病的首选大穴——三阴交

“三阴交”是脾经大穴，处在脾经、肾经、肝经三条经络的相交之处，位于脚内踝尖上3寸，就是从内踝向上量4指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处，用手按时比其他部位敏感，有点胀疼的感觉。

三阴交又名“女三里”，对中医而言，它是妇科病的万灵丹。只要是妇科病，刺激此穴皆有效。三阴交能够根据个人体质不同，产生对机体有利的作用。它能通利又能收摄，能活血又能止血，能滋阴又能利湿。主治症状包括：痛经、月经不调、更年期综合征、过胖过瘦（增肥减肥）、脚底肿胀、手脚冰冷等多种妇科疾病。对三阴交穴的刺激，用艾条灸也较为有效。月经开始前5～6天起，每天花一分钟刺激本穴，远比生理痛后再刺激来得有效。

另外，孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一起刺激。因为三阳交和合谷穴同为流产的名穴，初孕时，胎儿本来就不稳定，如果刺激三阳交和合谷穴，则有流产的危险。

运动之后肌肉酸痛，太白穴解忧愁

很久没有运动，一运动后肌肉酸痛，浑身不舒服，相信很多人都有过类似的经历。这主要是由于突然剧烈的运动导致血液给肌肉供氧不足，导致肌肉细胞做无氧呼吸，释放能量，产生乳酸，乳酸堆积越来越多后你就会感到肌肉酸疼。大部分人对这种症状并不在意，因为歇上几天后就会自动好转，但毕竟还要难受好几天，所以有经验的人士在剧烈运动完后都会做做按摩，这样就会加速血液循环，带走肌肉中的乳酸，肌肉酸痛的感觉也就会减轻很多。在这里，我们为大家提供一个有效的穴位疗法，就是用艾条灸太白穴。

太白穴位于足内侧缘，在第一跖骨小头后下方凹陷处，是足太阴脾经的原穴。中医认为，脾主肌肉，当人突然运动时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而艾灸脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。

具体操作方法：取艾条一段，采用温和的灸法灸两侧太白穴15～20分钟，半小时后酸痛感就全不见了。

当然，如果手边没有艾条或者嫌艾条麻烦，用拳头或保健的小锤敲击太白穴也可以。

血海，不吃药的补血良方

健康的身体是每个人永远追求的目标，但现实生活中往往因某些原因，导致很多人无法实现这个梦想，其中最大的敌人便是肝血虚。一旦肝血虚，随之而来的便是面容憔悴、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力，等等，如不及时治疗，还会让疾病乘虚而入，引发各种肝胆上的大病，威胁身体健康。

那么，如何不用吃药就能补血呢？血海穴是首选。

血海穴属于足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血症的要穴，具有活血化淤、补血养血、引血归经之功。

每天9～11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了；每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则，晚上9～11点再进行艾灸。

另外，胃经的足三里也是补血大穴，在刺激血海穴的同时，也可以配合足三里，具体操作方法：每天中午饭前和饭后按揉两侧血海2分钟，最好交替进行，饭后按揉两侧足三里3分钟；晚上9～11点分别艾灸血海和足三里，每穴10分钟，根据每个人的耐热程度不同，以能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水以补充流失的水分。

如果能长期坚持，你的肝脏就不会出现大问题。不但气血充足，而且肝上的病症可以得到缓解和好转。

除穴位疗法外，在饮食上，要多吃具有补血、养血功效的食物，如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外，还要适当参加体育锻炼，经常去郊外踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

眼皮耷拉，从脾经上着手解决

人老了以后，头发变白，皱纹丛生，眼皮也往下耷拉了。在中医看来，眼皮耷拉和脾有关。《黄帝内经》里面说，脾主肌肉，上眼皮为脾所主，眼皮耷拉下来就是因为脾主肌肉的功能出现了问题。

而与脾脏关系最为密切的当属足太阴脾经了。脾经不通时，人体会表现为下列症状：身体的大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络线路会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感，或者全身乏力，疼痛、胃痛、腹胀、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛、流口水等。

以上症状都可以从脾经去治，最好在脾经当令的时候按摩脾经上的几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等，上午9～11点正处于人体阳气的上升期，这时疏通脾经可以很好的平衡阴阳。在日常饮食上也要注意多吃清淡的食物、不暴饮暴食，以减轻脾经的负担。

太白穴是脾经的原穴，按揉或者艾炙此穴，对脾虚症状如全身乏力、食欲不佳、腹胀、大便稀等脏腑病有很好的作用，也可以补后天之本，增强体质。太白穴在脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背脚底交界的地方。

三阴交，又名女三里，只要是妇科病，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等，刺激这个穴位都能有效，所以有人称它为妇科病的万灵丹。月经开始前5～6天，每天花一分钟刺激本穴，远比痛经时再刺激来的有效。三阴交在脚内踝尖上3寸，就是从内踝向上量4指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处，用手按时比其他部位敏感，有点胀疼的感觉。

《黄帝内经》中说思伤脾。所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，思虑过度就会扰乱脾的正常工作，使其方寸大乱，反映到身体上就是食欲不振、无精打采、胸闷气短。所以，我们要尽量做到思虑有节，这样脾的功能才会正常，脾经也才能通畅。